膀胱って風船と同じなんだよ
膀胱は筋肉でできているけど、風船みたいにめっちゃ伸び縮みするんです。オシッコのスグ後はしぼんだ風船、たくさん尿が溜まっているときは膨らんだ風船。
膀胱を縮める筋肉とオシッコを我慢する筋肉のシーソーゲーム
排尿筋（膀胱をしぼる筋肉）と、尿道括約筋（オシッコを止める筋肉）
この2つがバランスよく働いていることで「出す or がまん」ができる
どちらかがONのとき、もう片方はOFF
指令はやっぱり脳なんだ
オシッコの「センサー」は膀胱にある！
膀胱におしっこがたまってくると、膀胱の壁が伸びます。
すると、「そろそろいっぱいだよ〜」という信号（感覚）が、神経を通って脊髄→脳へ送られます。
「まだ出さないでね！」と命令するのは脳
脳の中の「前頭葉（ぜんとうよう）」や「大脳皮質（だいのうひしつ）」が、その信号をキャッチ。
「トイレじゃないから今はガマンしてね！」と判断すると、
- 膀胱：ゆるめる
- 尿道の筋肉：ギュッと縮める
尿道の出口をキュッと締めるように命令します。
「今トイレだよ！」と判断すると、排尿スタート
トイレに入って安心すると、脳は「今こそ出してOK！」と判断。
その指令がまた脊髄を通って膀胱と尿道の筋肉へ。まるで「オープン！」とドアを開けるみたいに！
- 膀胱：ギュッと縮める
- 尿道の筋肉：ゆるめる
脊髄も重要なハブ！
実は、脊髄（特に仙髄＝せんずい）は、脳からの指令を伝える中継センター。
脊髄に障害があると、脳の命令がうまく伝わらず、勝手に出てしまったり、出せなかったりします。
あれ？さっきオシッコしたくなったのに落ち着いた。尿意の波
健康な大人の膀胱容量は250～300mlで、だいたい150mlくらいたまると最初の尿意を感じます。でも、そこまで急がなくてもやり過ごせますよね。そのうちにいったん尿意を感じなくなる、そしてまた少し尿意を感じて…、最終的に我慢できない尿意となります。時間の経過は、その日の体調、服薬内容、水分摂取量など、ひとによって違います。
でもやっぱり緊張するとしたくなる心とオシッコの関係
緊張すると、人の体は「戦うか逃げるか」のストレス反応モード（交感神経優位）になります。ふつう排尿はリラックス時＝副交感神経が働くときに起こります。緊張や不安で自律神経が乱れると、膀胱やそのまわりの筋肉に影響します。
そのせいで、まだ尿がたまっていなくても「膀胱が刺激されたような感じ」になり、尿意を感じてしまうことがあります。
「またトイレ行きたくなったらどうしよう」という不安が、さらに尿意を引き起こすことがあります。
また、古代の人間や動物が敵に遭遇したとき、「体を軽くするために排泄する」という本能的な反応がありました。
これが現代にも残っていて、極度の緊張（舞台前、試験前、発表前など）に排尿欲求や実際の排尿が起こることがあるんです。
アイキャッチイラスト出典：illustAC/林みそさん
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